開脚ストレッチに挑戦。

この本に挑戦しようと昨日決めた。

理由は椅子は少し登場しても、

筋膜リリースのように、

椅子やテーブルとあっちこっち移動しないし、

NHKの柔軟講座みたいに自分で好きなストレッチを選んででもない。

（あれも椅子は頻繁に出てくる印象だけど）

確かに筋膜リリースは効果あると思うけど、

椅子とテーブル自由に使えないのさ。

この本はザッとみたところ

ヨガマットやタオルとスペースがあれば何とかなるだろう。

というより何で今までやらなかったのさ、自分。

こんなに本ばかり買って馬鹿ね。

この本の良い点は、

「４週間何をするか」

「準備ストレッチ」

「○週目ストレッチ」

「硬い人はこれから初めて」

「部分別ストレッチ」とわかりやすいところ。

※ちなみにこんな宣伝してもアフェリエイトブログではないので

私には一円も入ってこない。

そのうちアフェリエイトするかもしれないけど。

写真を載せるのは恥ずかしいけれど、

記録として、「どれだけ柔らかくなるのか？」

こう写真を残しておかないとわからない。

顔…というか写った頭を隠すのに、笑い男さんを拝借。

べつにぼかすなら、私の頭のままでも良かったかもしれない

でも、和室で頭をだらーんとして、

座るニートの私は、ホラー映画みたいだった（汗）

これで正面にテレビでもあったら、ポルターガイストできそう。

ポルターガイスト (字幕版)

180度は４週間では無理だ。たぶん。

ちなみにストレッチを無理してやったら、

激痛が走って、

しばらく口を開けて無言の叫びをしてました。

みんなも無理しないでね。